الحفاظ على الصحة أثناء السفر Secrets

الحفاظ على الصحة أثناء السفر Secrets

Blog Article

الرئيسية شاهد عروض مرئية بالصور: كيف تُحافظ على صحتك أثناء السفر؟ بالصور: كيف تُحافظ على صحتك أثناء السفر؟

تعلّمِ شاهد دليل مكة المكرمة المدينة المنورة صندوق العمرة

سيساعدك القيام بذلك على البقاء بصحة جيدة أثناء الحج ويقلل من فرص انتشار الجراثيم.

في النهاية، يمكن أن تساهم بعض التقنيات مثل تقنيات التنفس العميق أو التأمل في تهدئة العقل والجسم، مما يعزز من فرص الحصول على نوم جيد.

أكثر الدول الأوربية التي تطلب مدرسين للغة العربية مع الرواتب

السيطرة على الضغوطات: التي قد تنشأ من تغيّر طبيعة الأنشطة عن الروتين اليومي المعتاد، أو من التوقعات المثالية للعطلة والسفر، لذا يوصى بخفض التوقعات بعض الشيء، وتجنّب عوامل التوتّر مع ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل من وقت لآخر.

ومع ذلك ، إذا لم يكن لديك كيس نوم ، يمكنك ببساطة شراء سجادة حج من القش من هناك أو استئجار خيمة للراحة أو النوم فيها. الخيام مليئة بالسجاد.

أمراض ذات علاقة بـ : تمارين السفر: نصائح اللياقة للمسافرين في رحلة عمل

إذا لم يكن لديك تأمين صحي يغطي السفر، فمن الأفضل الحصول على بوليصة تأمين خاصة بالسفر لضمان الرعاية الصحية عند الحاجة.

إذا سافرت، فأنت تتحمل مسؤولية الحفاظ على سلامة نفسك وسلامة الآخرين. إعمل دائما بآخر توصيات منظمة الصحة العالمية.

في مكة ، ستتعرض لملايين الأشخاص من جميع أنحاء العالم ، بمناخات مختلفة وأنظمة غذائية وبكتيريا ومناعة.

قبل الانطلاق في الرحلة، ضعي لقطتكِ طوقاً عليه اسمها ورقم هاتفك الخلوي. فالحوادث قد تقع في أي وقت، وهذه الطريقة ستُساعدكِ في العثور على قطتكِ عند حصول الأسوأ!

أخيرًا وليس آخرًا ، يُطلب من الحجاج أيضًا ارتداء قناع وتعقيم أيديهم من حين لآخر لضمان الحماية من العدوى الفيروسية والأمراض الأخرى.

الحفاظ على ترطيب الجسم: الجفاف هو مشكلة شائعة يمكن أن تؤثر على صحتك أثناء السفر، خاصة تعرّف على المزيد إذا كنتِ تسافرين إلى مناطق ذات مناخ حار.